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▲图/卫生福利部台北医院提供

卫生福利部台北医院中医科郭建志医师表示,痛经归类于中医的「经行腹痛」,治疗着重在「通调气血」,主要是因为经脉气血运行不畅导致,也就是不通则痛,原因分为「气滞血瘀」、「子宫寒凝」、「气血不足」三种类型,蔡小姐平时给自己的压力大,常有胸闷就是属于「气滞血瘀型」的症状。 

如何改善痛经?郭建志医师针对三类病因提供保健妙方:

1、气滞血瘀型: 月经期间过度疲劳,或因压力过大、情绪不佳导致肝气郁结、气机不畅,造成头痛、胸闷、瘀血停留,通常月经排出困难、血块多、经血紫黑结块、 ~下腹部疼痛拒按,治疗多以疏肝理气、活血化瘀为主。

【建议】作息要正常、保持心情愉悦,避免因生理时钟紊乱加重痛经,压力大时可透过闭眼深呼吸或3分钟冥想,把注意力放呼吸之间,重整思绪、缓解紧张情绪。

2、子宫寒凝型:平常喜好冰凉生冷食物,或在月经期间涉水,淋雨,洗头不吹干,导致寒气积聚于子宫,血寒而经血不畅,经血流通受阻而腹痛。通常下腹部冷痛,月经量少且有血块,治疗宜以温阳散寒化瘀。

【建议】饮食以温热为主,避免生冷饮食(例如冰淇淋、菜头、菜脯、大白菜、椰子水、火龙果、螃蟹…~ 等),疼痛时可热敷减轻不适。

3、气血不足型: 平常体质虚弱,或者是因为月经期间适逢感冒,导致气血不足。通常下腹部隐隐作痛,经血量偏少,经色淡,治疗宜补益气血。

【建议】平日适当舒压、适度运动,洗完头连头皮都要吹干,不要怕头发分叉而吹半干又因此着凉。 

另,郭建志医师推荐自制茶饮,能舒缓经痛、促进血液循环:

1.【龙眼黑糖薑茶】:龙眼干(去壳带仔)6~8个+老薑2~3小片+适量黑糖,以保温杯泡热开水约300cc,闷1-2小时即可饮用。茶性偏热,请依个人身体状况适量饮用,若体内正值发炎如感冒喉咙痛、发烧火气大、体质燥热者不宜饮用。

2.【玫瑰花茶】:玫瑰花3~5朵,泡热开水约200cc。可行气活血,促进血液循环,若月经经量过多者,不宜饮用。

 

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                                                                      网投app下载:那个来就头痛拉肚子 经痛有三种、中医师授缓解法-太原新闻快车

                                                                      最新资讯 2020年02月21日 9:46

                                                                      那个来就头痛拉肚子 经痛有三种、中医师授缓解法-太原新闻快车

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                                                                      【建议单位错峰吃饭】

                                                                      26岁的蔡小姐月经前夕就会头痛、拉肚子、小腹闷痛⊙♀,经期甚至会出现腹部绞痛、冒冷汗的症状△,严重时需请假在家◇♂∴,10多年来都靠止痛药舒缓症状☆▽□,因不想一直吃止痛药?〇□,去年8月在邻居大姊介绍下☆◇,至卫生福利部台北医院中医科求诊☆☆♂,配合中医治疗四个月后♂┊?,经前头痛及经期小腹疼痛、拉肚子等问题已明显改善∟☆△,蔡小姐开心的说:「终于不用再靠止痛药对抗大姨妈(月经)」♂⊙♂。

                                                                      ▲图/卫生福利部台北医院提供

                                                                      卫生福利部台北医院中医科郭建志医师表示?▽♀,痛经归类于中医的「经行腹痛」◇,治疗着重在「通调气血」△▽,主要是因为经脉气血运行不畅导致△,也就是不通则痛?,原因分为「气滞血瘀」、「子宫寒凝」、「气血不足」三种类型∟△☆,蔡小姐平时给自己的压力大┊,常有胸闷就是属于「气滞血瘀型」的症状﹡↑。 

                                                                      如何改善痛经⌒?郭建志医师针对三类病因提供保健妙方:

                                                                      1、气滞血瘀型: 月经期间过度疲劳♀,或因压力过大、情绪不佳导致肝气郁结、气机不畅∵⊙,造成头痛、胸闷、瘀血停留∴〇,通常月经排出困难、血块多、经血紫黑结块、 ~下腹部疼痛拒按♂↑﹡,治疗多以疏肝理气、活血化瘀为主〇⊿。

                                                                      【建议】作息要正常、保持心情愉悦◇⊿┊,避免因生理时钟紊乱加重痛经△□⌒,压力大时可透过闭眼深呼吸或3分钟冥想┊,把注意力放呼吸之间♀♂,重整思绪、缓解紧张情绪∴。

                                                                      2、子宫寒凝型:平常喜好冰凉生冷食物∟,或在月经期间涉水☆⌒,淋雨?,洗头不吹干﹡⊙↑,导致寒气积聚于子宫♀π,血寒而经血不畅♂,经血流通受阻而腹痛↑⌒∵。通常下腹部冷痛⊿,月经量少且有血块∟⊙,治疗宜以温阳散寒化瘀﹡。

                                                                      【建议】饮食以温热为主♂☆♀,避免生冷饮食(例如冰淇淋、菜头、菜脯、大白菜、椰子水、火龙果、螃蟹…~ 等)⊙┊,疼痛时可热敷减轻不适⌒。

                                                                      3、气血不足型: 平常体质虚弱〇π,或者是因为月经期间适逢感冒♂﹡,导致气血不足◇↑□。通常下腹部隐隐作痛∟?▽,经血量偏少∵△,经色淡♀,治疗宜补益气血↑♂。

                                                                      【建议】平日适当舒压、适度运动◇﹡,洗完头连头皮都要吹干△,不要怕头发分叉而吹半干又因此着凉◇⌒◇。 

                                                                      另〇∟⊙,郭建志医师推荐自制茶饮◇☆,能舒缓经痛、促进血液循环:

                                                                      1.【龙眼黑糖薑茶】:龙眼干(去壳带仔)6~8个+老薑2~3小片+适量黑糖↑,以保温杯泡热开水约300cc?,闷1-2小时即可饮用♂□。茶性偏热⊿,请依个人身体状况适量饮用☆⊙∴,若体内正值发炎如感冒喉咙痛、发烧火气大、体质燥热者不宜饮用∵∟。

                                                                      2.【玫瑰花茶】:玫瑰花3~5朵♂↑△,泡热开水约200cc♂∵。可行气活血△⊿,促进血液循环?♂,若月经经量过多者↑♂,不宜饮用♂〇△。

                                                                       

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