爱吃2肉品…罹大肠癌机率增!专家激推「解毒水果Top3」:配蒜头也很讚-中国黄金资讯网

                                                  2019年12月15日 0:09 来源:中国黄金资讯网 编辑:现在可以网上购彩了吗

                                                  现在可以网上购彩了吗

                                                  【中国航母女司机】

                                                  现在可以网上购彩了吗

                                                  请继续往下阅读...除了新鲜肉品外〇▽☆,国人也爱吃红肉加工肉品◇▽♂,据了解♂∵∵,贺一航因主持工作忙碌☆∟,每天都要吃3、4个肉松面包□▽。但刘怡里提醒⊙,加工肉品最好不要吃□∴,像是培根、肉松↑◇,因必须储放而添加亚硝酸盐制成﹡,在体内与「胺」结合而形成致癌物质「亚硝胺」♂♂π,与引发胃癌、肝癌甚至大肠癌☆∟◇,都有关联性∴☆┊。

                                                  刘怡里提醒☆,如果一整天摄取红肉量超过70克∵,建议要多补充维生素C高的水果♂,除了芭乐外∵↑⌒,还可选择木瓜、凤梨、奇异果、小番茄及冬天盛产的柑橘类△π◇,便宜当季又方便∴△〇。此外◇↑♀,很多人吃烤香肠时会搭配蒜头♀,也具有解毒效果┊,蒜头里的多酚、大蒜素可阻断亚硝胺的形成∵▽π。

                                                  营养师刘怡里在Youtube《》频道中指出﹡,台湾人最爱吃的红肉?♂∟,因脂肪含量高带来香气ππ,但摄取过量除了引来大肠癌外△△◇,加上脂肪过多容易导致肥胖↑♂⌒,饱和脂肪酸过高也会提升中风及罹患心血管疾病风险∴△,因此近几年皆提倡「吃红肉要限量」π。根据英国研究指出♂⊙,建议红肉摄取量一天仅70克◇,换算牛排大约2盎司□⌒,火锅肉片4~5片⊙▽π。

                                                  若想在家自行烹饪香肠△,刘怡里也提供3种健康吃法♀,第1为用电锅蒸◇,蒸煮后的香肠可将油水逼出⊙⊿△,里头即含有亚硝酸盐∵♀↑,要避免食用〇♂。第2则是在吃香肠时搭配大蒜或是葱类、辛香料也是很棒选择⌒。最后在吃完后可多摄取含高维生素C的水果♀π♂,可降低致癌物质的吸收□┊。

                                                  现在可以网上购彩了吗

                                                  记者李佳蓉/综合报导癌症已连续37年位居国人10大死因首位↑☆∴,其中大肠癌更连续11年登癌王◇∵,贺一航、猪哥亮等多位知名艺人皆因大肠癌离世☆?。营养师刘怡里指出△,罹患大肠癌与饮食习惯有密切关连∵∟◇,尤其台湾人爱吃红肉?π,随着饱和脂肪酸提升□,也增加罹心血管疾病及中风风险;另外爱吃红肉加工肉品⊿∵△,却又担心把致癌物吃下肚▽﹡⊿,该怎么办⊿♀△?她激推一样水果就有解□∴。

                                                  倘若不小心摄取过量怎么办↑?根据农委会资料显示﹡∵┊,一颗芭乐可以解18条香肠的毒♀,借由摄取含高维生素C、多酚类及类黄酮的水果∟⊙,以阻断亚硝酸盐形成亚硝胺⌒〇。其中解毒效果最好前3名分别为珍珠芭乐、帝王芭乐及红心芭乐△?△。

                                                  推荐阅读:袁姗姗拍戏坠马